mag 2

dokladnie i tak powinno, byc zaczynamy od dawek najmniejszych ktore moga okazac sie skuteczne, daj 2,5mg +200mg ofeiny na start i zobaczysz jak bedziesz sie czul po tego typu miksie, pozniej dasz 5mg+200mg itd, byc moze okaze sie, ze 5mg czy 7,5mg na porcje bedzie ta wartoscia, ktora przynajmniej w poczatkowym etapie suplementacji bedzie dzialala [...]

Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g + vitaminy Olimp i Omege-3 II Śniadanie 10:00 jakieś mięcho np. indyk Ryż 100 g Sałatka z warzyw Obiad 13:00 Ryż 100 g Pierś z kurczaka 150 g Oliwa z oliwek 20 g Pomidor zmieszany z jakims warzywem oprocz ogorka Przed treningiem 16:00 [...]

cissusa daj 2-4 dziennie boswellie 2 dziennie rano i wieczorem moze byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-11 11:02:24

tzn ktora? chodzi o tą Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy [...]

moze sprobuj po prostu codziennie robic tyle ile sie da... jedna seria do bolu No ja właśnie tak podobnie ćwiczyłem że pierwszy tydzień(6 dni w tygodniu) robiłem tylko jedną serie na maxa, w drugim tygodniu podobnie tylko 2 serie na maxa a w trzecim tygodniu 3 serie na maxa niestety znowu zmarnowałem czas bo efektów nie było ŻADNYCH.

[...] dni... Podobnie z innymi partiami, tylko triceps trzyma mnie strasznie długo i nogi po przysiadach masakra. Mógłby sie ktoś wypowiedzieć na temat treningu HST? http://www.bb-mag.pl/index.php/trening/item/trening-hst-od-a-do-z Prawie złożyłem swoją prywatną siłkę zużywając wszystkie środki jakie miałem a potrzebuje jeszcze gryf ;_; myślicie że [...]

Ok policzyłem dietkę na nowo: wcześniejsza przy 82 kg była na 3500 kcal, teraz daję na 3800 kcal 1. 5 jajek, 130 g owsianych 2. kura ryż brąz oliwa warzywa 3. 4. 5. łącznie 430 kury, 500g ryżu brąz, 100 g oliwy plus jakiś jogurt BTW 2/1,7/5 kcal 3779 2x chela-mag b6 forte 1x chela-cynk 1x kaps tranu (EPA 50 mg DHA 70 mg) dokupię jeszcze wapno

TomQ-MAG sugerujesz że twoje suple bcaa + mzb będą leprze niż te które sam zaproponowałem? i co z no-bosterem WF moze zostac czy lepiej dać coś innego? i ile dać tego towaru myślałem nad 2 puszkami tego bcaa i 2 pudełkami mzb. sam już nie wiem doradź coś a może lepiej sobie skleic inny cykl pomiędzy cyklami na kretce? bo w wypadku gdybym wybrał [...]

[...] w serii czuc solidna pompe, ale to juz nie zasluga suplementu Skupienie 8/10 Smak 9/10 dosc dobry co ciekawe po raz pierwszy widze ze producent zastosowal pochlaniacz wilgoci w formie kartonikow:) by pewnie nikt nie wszamal hehe /SFD/Images/2015/11/30/02be6bb35faf457ba95008de411b5c7b.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-30 22:57:32

tego nikt nie wie, nie wiemy jak wygladales przed 4kg Jak to nie ? 2 zdjęcia są piszę, że to 1 to przed redukcją(to na siłowni) a to 2 po redukcji (to w domu)

I dawkowanie: Rano: żeń-szeń + witaminy W pracy: kofa 1-2 tabs. Przed snem: magnez 1-2 tabletki zen szen mozesz dac po poludniu, bo jezeli kupi olimpa, to ma tez troche witamin w sobie. Nie wiem gdzie wrzucić PEA (myślę nad 250mg)mozna dac przed snem np, zamiast pea mozna dac ALC, i kiedy i gdzie Tyrozynę (np. 500mg). tyrozyne rano mozna wrzucic. [...]

BCCA też warto moim zdaniem brać w DNT dla lepszej regeneracji organizmu. A jak, to widzicie w przypadku białka i kreatyny, jeżeli nie wykonujemy żadnej aktywności fizycznej ? bcaa jedynie na treningu w dni silowni Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie mógłbym kupić taką „małą apteczkę „ chodzi mi o to, że jakiś zestaw [...]

no ja bym zaczal od oczatkuu, wrzucil swoje zapotrzebowanie na zero, polecial na tym 2-3 tygodnie i zaczal raz jeszcze scinac stopniowo. ewentualnie podrzucil wiecej kalorii w DT jak chcesz dalej ratowac sytuacje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-02 21:34:08

w takich mielonkach mozesz miec wszystko, nie masz pewnosci co tam siedzi w srodku i jakie wartosci ma, nie ocenisz tego organoleptycznie. co do weglowodanow rano, sa rozne szkoly, ja wole bez;-) bulka podobnie jak mielonka, nie mas zpewnosci jakiej jakosci zostala uzyta maka i czy nie jest np karmelizowana, lepiej celowac w produkty jak najmniej [...]

malo, zdecydowanie ze 2,5l bym popijal Dzięki

1 kaps=1g wiec daj 2 kapsy na 30min przed treningiem 2 kapsy bezposrednio po. koszt przesylki zalezy od wagi paczki wiec mysle, ze styknie na 2 opakowania+przesylka te 100zł mozesz smialo pic energy drinki. PS sprawdzilem 2xbeta alanine+przesylka poczta polska za pobraniem to koszt rowny 99,90 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-23 19:28:44

[...] basenie na masarzach wodnych i saunie.. jeszcze zwiekszylem podaz wegli bo jadlem 2,5-3 a teraz 3-3,5 wiec nie wiem.. stala suplementacja to vitamin multiple sport + chela mag, omega3, bcaa, teraz orotine jeszcze nie pamietam ale chyba puma mi pisal ze jesli chce miec dopracowana sylwetke to powinienem zajac sie splitami a nie fwb, ciezary [...]

Z podstaw, które będą przydatne każdemu, bez względu na cel treningowy wyróżnić warto: 1. SFD Nutrition WPC Econo 2,25kg: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis33869.html 2. Allnutrition Omega 3 Strong: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 3. SFD Nutrition Mag B6 Forte: [...]

Zdjęcie sylwetki: Chwilowo brak Wiek : 15 ( w styczniu 16) Waga : 54kg Wzrost : 174 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 62 Obwód uda: 43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Obecnie brak, trenowałem boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak :) Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

Nie mogę rozszyfrować ile jest tu gram bcaa ale chyba 3,3 g w 3 kapsułkach więc przy mojej wadze prawie 100 kg powinienem brać 9 szt dziennie ? tylko nie jestem pewny czy na pewno jest 3.3 g bcaa w tych 3 kapsułkach. Mam takie coś Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-28 21:02:27 zgadza sie;-) 1 caps to 1,1g I jeszcze pytanie odnośnie CM3 [...]